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IL METODO PILATES

Ean13: 9788857308647
Autore: COVA ANNA M.
Editore: RED
Prezzo: € 18,00

Un volume pratico e approfondito che presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla. Propone il Mat Work, ossia il lavoro a corpo libero (dividendo gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel) e la sua applicazione a sport come il golf e la danza; inoltre, propone gli esercizi più adatti quando si soffre di determinate patologie (per esempio, l’osteoporosi e l’ernia del disco). Chiude il volume una sezione dedicata agli esercizi da svolgere con l’aiuto della palla e dell’elastico.
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